主题讨论实例

　　讨论话题：当你遇到心理压力时如何缓解

　　讨论示例

　　在我们的日常生活中，经常会遇到很多困难和问题，而面对这些困难和问题的时候，我们往往会感觉很棘手，一时找不到解决的办法，在我们的心里就会很压抑、苦恼，以至于产生心理压力。其实遇到压力并不可怕，关键是如何在压力下，正确处理和分析问题，变压力为动力。在这里我想和大家分享一下我是如何缓解心理压力的。

　　当面对压力的时候，第一个缓解的方法便是与他人倾诉，因为当面对问题的时候，一味地压在心底会让自己的心越来越沉，有时候你根本无法消化这些压力，继续压抑只会让自己“消化不良”，那就不妨把压在心里不舒服的东西“拿”出来，向自己的知心朋友一吐为快。我们都会有这样的体会，当我们很痛快地向别人倾诉了自己的苦恼之后，自身会感到一定程度的释放和解脱，你会感觉周身轻松了许多，而且，在和别人的交流中，朋友会给你提出很多中肯的意见和建议，这在一定程度上也有利于你解决问题。

　　另外，体育锻炼也不失为一种减压的好方法。实践证明，人在体育锻炼中，呼吸加快，血液循环加速，人的大脑供血量增加，所以这个过程中人会变得很清醒，这有助于我们理性地思考问题。就拿慢跑来说吧，在跑步的过程中，如果你一边跑一边想问题的话，就会发现自己的思维有时会一下子开阔很多。跑完之后，出一身汗，也许你已经想出了解决问题的办法了。

　　其实说了这么多，当压力来的时候，我们所要做的是保持一个清醒的头脑和积极乐观的心态，只有这样，我们才能不至于被压力压倒，而是成为生活中的强者。

　　讨论提示

　　对于面对高考的学生来说，或多或少都会有些心理压力，所以这道题是让大家有话可说的话题。但是我们注意在阐明自己观点时要有一条主线，不能太散而漫无边际地谈。

　　首先，要明确心理压力的含义，什么是心理压力？你有心理压力吗？是什么原因让你产生的心理压力？

　　接下来，就是话题的重点“如何缓解心理压力”。缓解压力的方法很多，比如找朋友聊天，做做自己喜欢做的事情，看看喜剧片等等，有的同学甚至会选择吃零食。仁者见仁，智者见智，每个人会有自己缓解压力的方法。在表达上要做到表述清晰，观点明确，向大家大方地介绍你的有效方法。

　　最后在话题结束的时候，阐明缓解心理压力的重要性。只有正确应对心理压力，变压力为动力，我们的生活才能更加精彩。